力が抜けない人の特徴
「リラックスしてって言われても…できない」
そんな方、実はとても多いです。
力が抜けないのは
意識の問題ではなく
体の状態かもしれません。
こんな特徴ありませんか？
呼吸が浅い
お腹に力が入りっぱなし
肩が上がりやすい
歯をくいしばるクセがある
常に気が張っている
ひとつでも当てはまる方は
“力みやすい状態”に。
なぜ抜けないの？
体が
ずっと“オンモード”のままだから。
自律神経が緊張寄り
休んでいてもリラックスできない
呼吸がうまくできていない
だから
「抜こう」としても難しいんです。
抜くためのコツ
息を長く吐く
背中を丸めてゆらす
お腹をゆるめる
温める
まずは
安心できる状態をつくること。
よもぎ蒸しもおすすめ
自分で抜けない方は
環境の力を借りるのも◎
温かさと香りで
自然と呼吸が深くなり
体がゆるみやすくなります。
La ponoから
力が抜けないのは
がんばりすぎているサイン。
ちゃんと抜ける体は
またちゃんと動ける体。
やさしく整えていきましょう