肩、力んでいませんか？
気づいたら
肩が上がっている。
そんなこと、ありませんか？
無意識の“力み”
肩がすくんでいる
首がつまる感じ
呼吸が浅い
肩こりがとれない
これ、実は
無意識に力が入っている状態。
なぜ力むの？
ストレス
姿勢のクセ
呼吸の浅さ
体が緊張していると
肩に力が入りやすくなります。
力を抜くポイント
息をしっかり吐く
肩をストンと落とす
背中をゆるめる
「抜こう！」とがんばるより
呼吸でゆるめるのがコツ。
実は全身に影響
肩の力みは
首こり
頭痛
背中の固さ
呼吸の浅さ
につながることも。
La ponoから
体は
気づかないうちにがんばっています。
まずは
「今、力入ってないかな？」と
少し気づいてあげること。
それだけでも
体は変わっていきます