もも裏、硬くなっていませんか？
前屈をすると
「もも裏がつっぱる」
「全然伸びない」
そんな方、とても多いです。
でも実は
もも裏だけの問題ではないことも。
もも裏が硬くなる理由
座っている時間が長い
骨盤が後ろに倒れている
お尻がうまく使えていない
背骨が固まっている
こうした状態が続くと
もも裏は常に引っ張られ
硬くなりやすくなります。
伸ばすだけでは足りない
「とにかくストレッチ！」
もちろん大切ですが
それだけでは変わりにくいことも。
ポイントは
骨盤と背骨の動き。
骨盤を前後に動かす
背骨を丸める・伸ばす
お尻を使う
体全体の動きが整うと
もも裏の硬さも変わりやすくなります。
冷えも関係しています
体が冷えていると
筋肉は固まりやすい。
温めてから動かすと
筋肉もゆるみやすくなります。
よもぎ蒸しのあとに
体が動きやすく感じる方も多いです
La ponoから
体は一部分だけではなく
全部つながっています。
もも裏が硬いときは
骨盤・背骨の動きもチェック。
やさしく整えていきましょう