日常での身体の使い方がカギ！
「運動はしてるのに…」
「なんとなく体が変わらない」
そんなときこそ見直したいのが
日常での身体の使い方。
実は
1時間の運動より
23時間の過ごし方が大事だったりします。
こんなクセ、ありませんか？
立つとき片足に体重
座ると背中が丸まる
歩くとき足の指が使えてない
肩がすくみやすい
毎日の小さなクセが
体のゆがみや疲れやすさにつながります。
意識したいポイントはシンプル
足裏全体で立つ
息を止めない
肩の力を抜く
お腹を固めすぎない
「がんばる」より
気づいてあげるだけでOK。
ピラティスは日常につながる
La ponoのピラティスは
動きの正解を作るだけでなく
日常で使える体を育てます。
立つ・歩く・座る
全部がエクササイズに
まとめ
体は
特別なことより
毎日の積み重ねで変わります。
日常での身体の使い方、
今日から少しだけ意識してみてください