背骨がポイント？疲れやすさと姿勢の意外な関係
こんにちは♪ La pono.です！
最近、
すぐ疲れる
なんとなく体が重い
呼吸が浅い気がする
そんな感覚、ありませんか？
実はその不調、
背骨の動きが関係しているかもしれません。
背骨って、そんなに大事？
背骨は
・姿勢を支える
・呼吸を助ける
・自律神経の通り道
と、体の中心にある大切な場所。
でも忙しい毎日の中で
座りっぱなし、スマホ、前かがみが続くと
背骨はどんどん固まりやすくなります。
背骨が固まると起きやすいこと
背骨の動きが少なくなると
呼吸が浅くなる
血流が滞りやすい
体がリラックスしにくい
結果、
「ちゃんと休んでるのに疲れる」
そんな状態に。
温める × 動かす がポイント
La ponoでは
よもぎ蒸しやローズ蒸しで
体を内側から温めてから
ピラティスで
背骨をやさしく動かすことを大切にしています。
温まった背骨は
無理なくしなやかに動きやすくなり、
呼吸も自然と深く。
背骨が動くと、体は変わる
立ちやすい
肩や首が軽い
気持ちまでスッとする
背骨は、
体と心をつなぐスイッチのような存在。
最後に
「疲れやすい体」は
あなたのせいじゃありません。
ただ、
背骨が少し休めていないだけかもしれません。
温めて、ゆるめて、動かす。
その積み重ねを、La ponoで。