巻き肩なの？！

巻き肩ってなに？

こんにちは♪　La pono.です！

「最近、肩が前に入ってる気がする」

「写真を見ると姿勢が丸い…」

それ、巻き肩かもしれません。

巻き肩とは、

肩が前に出て、腕が内側に入りやすくなっている状態のこと。

なぜ巻き肩になるの？

・スマホを見る時間が長い

・デスクワークが多い

・家事や育児で前かがみが多い

こんな毎日の姿勢の積み重ねで、

肩まわりが前に引っ張られたままになってしまいます。

巻き肩が続くと…

・肩こり、首こり

・呼吸が浅くなる

・背中が丸く見える

・腕が疲れやすい

見た目だけでなく、

体の使いにくさにもつながります。

大切なのは「無理に戻さない」こと

「胸を張らなきゃ！」

「肩を後ろに引かなきゃ！」

と頑張りすぎると、

逆に肩が力んでしまうことも。

ピラティスでは

背中を感じる

肩をふわっと楽な位置に

呼吸を深める

そんな感覚を大切にしています

La ponoからひとこと

巻き肩は

クセの積み重ね。

だからこそ、

少しずつ整えていけば大丈夫

気になる方は

日常の姿勢や動きから

一緒に見ていきましょう