「ストレートネックってなに？首だけの問題じゃないかも？」

こんにちは！　La pono.です。

最近よく聞く ストレートネック。

「首が悪いのかな…？」と不安になる方も多いですが、

実は 首だけの問題ではないこと がとても多いんです。

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 ストレートネックとは？

本来、首の骨（頸椎）は

ゆるやかなカーブを描いて頭を支えています。

でも

スマホ・パソコン・前かがみ姿勢が続くことで

首のカーブが少なくなり、

まっすぐに近い状態になることを

ストレートネックと呼ばれています。

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 こんなサインありませんか？

 首・肩がいつも重だるい

 頭が前に出ている感じがする

 肩こりがなかなか抜けない

 目の疲れ・首のつっぱり感

「年齢のせいかな…」と思いがちですが、

日常の姿勢や体の使い方 が関係していることも多いです。

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 首だけをどうにかしようとしないで

ストレートネックが気になると

首を強く揉んだり、無理に伸ばしたりしがちですが、

実は

 背中の丸まり

 肋骨の硬さ

 骨盤の位置

 呼吸の浅さ

こうした 全身のバランス が首に影響していることも。

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 ピラティスで大切にしていること

La ponoのピラティスでは

「首を治す」ことを目的にするのではなく、

 呼吸を深める

 背骨全体をしなやかに動かす

 頭を支えやすい姿勢をつくる

そんな土台づくりを大切にしています。

結果として

 首や肩がラクに感じる

 姿勢が自然に整いやすくなる

 疲れにくさを感じる

と感じる方もいらっしゃいます

※感じ方には個人差があります

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 La ponoからひとこと

ストレートネックは

「首が悪い」わけでも

「もう戻らない」ものでもありません。

毎日の積み重ねで変わったものは、

毎日の積み重ねで整えていける。

がんばりすぎず、

今の体に合ったケアを一緒に見つけていきましょう

気になる方は、いつでもご相談くださいね