目の疲れから体がバキバキに！？
こんにちは、La ponoです
スマホやパソコンを長時間使ったあと、「肩や首がバキバキ…」「背中まで張ってる…」なんてことありませんか？
実は、目の疲れが体のこりに直結することがあるんです。
目と体のつながり
目は頭の前にありますが、首や肩の筋肉と密接に連動しています。
長時間画面を見続けると、目の周りや奥の筋肉が緊張し、首・肩・背中まで力が入ったままになりがち。
その結果、全身がバキバキに感じてしまうことがあります。
こんなサインがあったら注意
- 目の奥が痛い・重い
- 肩こり・首こりがひどい
- 背中が張って呼吸が浅くなる
今日からできる簡単ケア
- 目の休憩：1時間に1回、遠くを見る・目を閉じる
- 首・肩のストレッチ：ゆっくり肩回しや首の横倒し
- 軽い有酸素運動：ウォーキングや踏み台昇降で血流を促す
- 姿勢チェック：画面は目の高さ、背中はまっすぐに
La ponoからのひとこと
目の疲れは、体全体のこりやだるさに直結します。
「肩や背中がつらいな…」と思ったら、まず目を休めることを意識してみてください
ピラティスで体の土台を整えつつ、日常の目ケアをプラスすると、バキバキ感がぐっと軽くなりますよ