毎日の“お味噌汁”がダイエットにも嬉しい理由
肌寒い季節になってくると、
ほっとしたくてお味噌汁を作る機会が増えますよね
実は、お味噌汁はダイエット中の方にもとてもおすすめの1品なんです。
理由はとてもシンプル
温かい汁物は満足感が出やすい
野菜・きのこ・海藻で“かさ増し”できる
朝に飲むと体がポカポカしやすい
食事のバランスを整えやすい
さらに最近人気なのが、
お味噌汁に“卵”を落とすアレンジ
卵を入れることで
・たんぱく質が手軽にとれる
・とろっとした口当たりで満腹感アップ
・見た目もほっこりして癒される
そんな“ちょっと幸せな1杯”になります。
作り方も簡単で、
お味噌を溶いたあとに、
お椀で卵を落としてそのままそっと混ぜるだけ
火を通しすぎないのがコツです。
La ponoに通ってくださる方でも、
「朝はお味噌汁＋卵でしっかり満たされる」
「夜の食べすぎ予防にちょうどいい」
という声が多いんですよ
ダイエットは“制限”ではなく“整える”こと。
お味噌汁はその小さな一歩として、とても続けやすい習慣です。
今日も、からだにやさしい1杯を
