【やっぱり大事な睡眠】
【やっぱり大事な睡眠】ダイエットというと、「食事」「運動」をまず思い浮かべますよね。
でも実は、“睡眠”もとても大切なポイントなんです
睡眠がしっかりとれていると、
食欲をコントロールするホルモンが整う
代謝がスムーズに働く
疲れが回復して、やる気が戻る
など、体も心もリセットされてダイエットが続きやすくなります
反対に、睡眠不足になると「甘いものが食べたい」「なんとなく食べすぎちゃう」なんてことも。
がんばっているのに思うように結果が出ないときは、
睡眠の質を見直してみるのもおすすめです。
寝る前は、
白湯を飲んで内側からあたためる
ゆっくり湯船に浸かる（エプソムソルトも◎）
よもぎ蒸しでリラックスしてから眠る
などの習慣をとり入れると、ぐっすり眠れて体もスッキリ
La ponoでは、
「ピラティス＋よもぎ蒸し」で心身を整えるサポートをしています。
無理せず、自然と続けられるダイエットを一緒に
ダイエットには“睡眠”も大事なんです！
ダイエットというと、「食事」「運動」をまず思い浮かべますよね。
でも実は、“睡眠”もとても大切なポイントなんです
睡眠がしっかりとれていると、
食欲をコントロールするホルモンが整う
代謝がスムーズに働く
疲れが回復して、やる気が戻る
など、体も心もリセットされてダイエットが続きやすくなります
反対に、睡眠不足になると「甘いものが食べたい」「なんとなく食べすぎちゃう」なんてことも。
がんばっているのに思うように結果が出ないときは、
睡眠の質を見直してみるのもおすすめです。
寝る前は、
白湯を飲んで内側からあたためる
ゆっくり湯船に浸かる（エプソムソルトも◎）
よもぎ蒸しでリラックスしてから眠る
などの習慣をとり入れると、ぐっすり眠れて体もスッキリ
La ponoでは、
「ピラティス＋よもぎ蒸し」で心身を整えるサポートをしています。
無理せず、自然と続けられるダイエットを一緒に