ダイエット中の“食べすぎリセット法”
ダイエット中の“食べすぎリセット法”食欲の秋。
ついつい美味しいものが増えて、食べすぎてしまう日もありますよね。
でも大丈夫
1日食べすぎたくらいで、すぐに脂肪になるわけではありません。
大切なのは、次の日からどう過ごすか。
食べすぎた日をリセットする方法をいくつかご紹介します
① 朝は「白湯」でスタート
寝起きに白湯を飲むことで、内臓がじんわり目覚めます。
体を温めて巡りを整えることで、自然と気持ちもスッキリ。
② 消化に優しい食事を意識
② 消化に優しい食事を意識翌日は、スープや野菜中心の軽めの食事に。
タンパク質も忘れずに、鶏むね肉・豆腐・卵などを上手に取り入れましょう。
③ 軽く体を動かす
③ 軽く体を動かす軽いストレッチやピラティスで、体を動かすことでリセット効果アップ。
La ponoでも、食べすぎ後の「整えるピラティス」を受けられる方が多いです
④ よもぎ蒸しでスッキリデトックス
④ よもぎ蒸しでスッキリデトックス温めて汗をかくことで、体の巡りがよくなり気分もリフレッシュ
食べすぎによる重だるさを感じたときにもおすすめです。
食べすぎても、自分を責めずに“整える日”を作ればOK
ダイエットは「続けること」がいちばん大切です。
La ponoでは、ピラティスとよもぎ蒸しを通して
リバウンドしにくい体づくりをサポートしています