タンパク質はダイエットにも美しさにも欠かせない！
タンパク質はダイエットにも美しさにも欠かせない！こんにちは、La ponoです。
「ダイエット中だからごはんを減らしています」
「お肉は太りそうだから控えてます」
そんな方、多いのではないでしょうか？
でも実は、それが 痩せにくい原因になっていることもあるんです。
タンパク質が大切な理由
タンパク質が大切な理由- 筋肉の材料になり、基礎代謝をアップさせてくれる
- 髪や肌、爪をつくり、見た目の美しさを支えてくれる
- 満腹感が続くので、食べ過ぎ防止にもつながる
タンパク質が不足すると、筋肉が落ち、代謝が下がり、痩せにくい体になってしまいます
どんな食材を選べばいい？
どんな食材を選べばいい？- 鶏むね肉やささみ、赤身肉
- 魚、卵、大豆製品
- ヨーグルトやチーズなど乳製品
「動物性」と「植物性」をバランスよく摂るのがおすすめです
間食にもプロテインを！
間食にもプロテインを！小腹が空いたときにお菓子をつい手に取ってしまう方は、
プロテインドリンクやプロテインバーを間食にするのがおすすめ。
タンパク質を手軽に補えるだけでなく、余計な糖質や脂質を抑えられるので、ダイエット中でも安心して楽しめます。
La ponoでのサポート
La ponoでのサポートピラティスで筋肉をバランスよく使い、よもぎ蒸しで代謝を高める。
そこにタンパク質をしっかり取り入れることで、 リバウンドしない健康的なダイエット が実現します。
食事制限でただ体重を落とすより、
「食べて・動いて・整える」ことで、見た目も中身も美しく
La ponoはそのサポートを全力でしています