糖質オフダイエットに注意！実は危険もいっぱい
糖質オフダイエットに注意！実は危険もいっぱいこんにちは、La ponoです。
「早く痩せたいから糖質を抜いています！」
そんな声を耳にすることがありますが、実は糖質を極端に減らすダイエットはとても危険なんです。
糖質を抜くと起こりやすいこと
糖質を抜くと起こりやすいこと- エネルギー不足で 頭がぼーっとする、集中できない
- 筋肉も一緒に落ちてしまい、基礎代謝が下がる
- 無理に我慢して、結局 リバウンドしやすい
- 女性は特に、ホルモンバランスや生理周期の乱れにつながることも
糖質は体にとって大切なエネルギー源。
「完全にカット」ではなく、「バランスよく摂る」ことが健康的なダイエットには欠かせません。
正しい食事のポイント
正しい食事のポイント- 白米を減らすなら、玄米や雑穀米に置き換える
- パンや麺ばかりではなく、野菜やたんぱく質をしっかり
- 甘いものは「絶対NG」ではなく、たまに楽しむくらいが続けやすい
La ponoのサポート
La ponoのサポートLa ponoでは、極端な制限ではなく「食べながら痩せる」ことを大切にしています。
ピラティスで体を動かし、よもぎ蒸しで代謝を上げながら、食事指導で無理なく体づくり。
だからリバウンドせず、心も体も元気に続けられるんです
「糖質を抜く＝痩せる」ではありません。
正しい食事と運動で、体も心も軽くなるダイエットを一緒に始めましょう