秋の訪れと体の変化
朝晩がぐっと涼しくなり、少しずつ秋の訪れを感じる季節になりました。
「なんとなく体がだるい」「肩こりや冷えが気になる」そんな声も増えてきます。
季節の変わり目は、気温差や湿度の変化で 自律神経が乱れやすい時期。
体調を崩しやすいだけでなく、気持ちまで不安定になりやすいんです。
秋におすすめのケア
ピラティス
・深い呼吸で心を落ち着ける
・姿勢を整えて血流アップ
・夏の疲れで固まった体をリセット
よもぎ蒸し
・冷えやすい季節に体を芯から温める
・代謝を高め、疲れをとりやすくする
・リラックス効果で睡眠の質をアップ
季節の変わり目を元気に過ごすために
秋は「食欲の秋」「スポーツの秋」とも言われるように、体を整えるのにぴったりの時期。
ピラティスとよもぎ蒸しで、夏の疲れをリセットし、冬に向けてエネルギーを蓄える準備をしていきましょう
La ponoでは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのサポートをご用意しています。
秋の訪れとともに、新しい習慣を始めてみませんか？