ピラティスとヨガ、何が違うの？
～La ponoで選ばれる理由～
「運動はヨガとピラティス、どっちがいいの？」
こういう質問をよくいただきます。
似ているようで、実は目的や効果に少し違いがあります。
◆ヨガの特徴
- 呼吸とポーズを組み合わせて、心身のリラックスや柔軟性アップを目的とする
- メンタルケアに向いている
- 静かな動きで瞑想的な時間を楽しめる
◆ピラティスの特徴
- インナーマッスルや体幹を鍛えることが目的
- 姿勢改善や腰痛・肩こりの予防、ボディラインの引き締めに効果的
- マシンやマットを使って、筋肉の正しい使い方を意識して動く
◆La ponoでは
- 個人の体調や目的に合わせてピラティスをオーダーメイド
- よもぎ蒸しと組み合わせることで、血流や代謝をアップ
- 「リラックスもしたい」「体を引き締めたい」両方を叶えられる
ヨガは「心と体のバランスを整える運動」
ピラティスは「体の内側から整えて動ける体をつくる運動」
La ponoでは、健康的で美しい体づくりを目指す方にピラティスをおすすめしています。