ピラティス＋よもぎ蒸しで心と体を整える
40代後半から50代前後にかけて訪れる更年期。
体や心の不調が出やすくなり、
- ホットフラッシュ（急なほてり・汗）
- めまい・動悸
- 冷え
- 睡眠の質低下
- 肩こり・腰痛
- 気分の落ち込みなど、人によって症状もさまざまです。
「歳だから仕方ない…」と思っていませんか？
◆ピラティスで体を整える
更年期は女性ホルモンの減少によって、筋肉や骨が弱くなりやすい時期。
ピラティスは、ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛え、
- 姿勢改善
- 血流促進
- 呼吸が深くなり自律神経が整う
- 関節や骨への負担軽減
といった効果が期待できます。
運動が苦手でも無理なく始められるのも魅力です。
◆よもぎ蒸しで内側から温める
よもぎ蒸しは、国産オーガニックよもぎを使用し、
下半身からじんわり温める温活ケア。
更年期特有の冷えや自律神経の乱れをやわらげ、
リラックス＆代謝アップをサポートします。
◆セットで取り入れるメリット
- ピラティス後のよもぎ蒸し：血流が促進され、温め効果がさらにアップ
- よもぎ蒸し後のピラティス：体が温まっているので筋肉が動かしやすく、可動域が広がる
どちらの順番でも、相乗効果で心身が軽くなります。
◆こんな時こそ自分を大事に…
更年期は「がんばる時期」ではなく「整える時期」。
ピラティスとよもぎ蒸しで、
無理なく体を動かし、内側から温める習慣を取り入れてみませんか？
La ponoでは、お一人おひとりに合わせたオーダーメイドのパーソナルピラティスと
国産オーガニックよもぎ蒸しで、更年期世代の体づくりをサポートしています。