産後ママにピラティスがおすすめな理由
～心と体のリセットタイム～
出産という大きなライフイベントを終えた女性の体は、ホルモンバランスの変化、骨盤の歪み、体力の低下など、さまざまな変化に直面します。
そんな産後ママに、ぜひおすすめしたいのが ピラティスです。
◆骨盤のゆるみを整える
出産によって開いた骨盤は、時間とともに自然に戻ることもありますが、
歪んだまま固まってしまうと腰痛や体型の崩れの原因に。
ピラティスでは、骨盤を正しい位置に導く動きがたくさん取り入れられており、
ゆるみを整えながら安定した体に導いてくれます。
◆産後特有の不調にも
- 腰痛
- 肩こり
- 尿もれ
- 体力の低下
これらの産後の悩みにも、ピラティスは効果的です。
特に骨盤底筋を意識して動かすことで、体の内側から元気を取り戻していけます。
◆自分と向き合う大切な時間に
子育ては24時間休みなし。
気づけば「自分の時間なんてまったくない…」と感じてしまうことも多いはず。
ピラティスの時間は、“自分を大切にするためのリセットタイム”。
深い呼吸とゆったりした動きで、心まで整っていく感覚を味わえます。
◆La ponoではお子さま連れもOK
La ponoでは、お子さま連れでの参加も大歓迎◎
「ちょっと一息つけた」と言ってくださる方も多いです。
無理なく、自分のペースで、体を整えていきましょう。