水分とむくみの関係
「むくむのが嫌で、水あまり飲んでません…」
実はそれ、逆効果かもしれません。
むくみは
水分のとりすぎではなく、巡りの問題が多いです。
水分が少ないとどうなる？
体は
「足りない！」と感じると
水分をためこむ
外に出しにくくなる
巡りが悪くなる
結果、
むくみやすい状態に。
大事なのは“出せる体”
ただ飲むだけでなく
足首を動かす
背骨をやわらかく
呼吸を深くする
こうした動きで
水分は巡りやすくなります。
こんな方は要注意
水分をあまりとらない
座りっぱなしが多い
冷えやすい
トイレの回数が少ない
当てはまる方は
少しずつ整えていきましょう。
La ponoから
むくみは
“余分な水”ではなく
巡れていないサイン。
水分を入れて
しっかり巡らせて
ちゃんと出す。
このバランスが大切です