たんぱく質、とるだけではダメ？
「たんぱく質をしっかりとりましょう！」
最近よく聞きますよね。
でも実は…
とるだけでは足りないことも。
大事なのは
吸収できる体です。
食べても足りない人もいる
胃腸が弱っている
食事を急いで食べる
よく噛まない
体が冷えている
こういう状態だと
せっかく食べたたんぱく質も
うまく使えないことがあります。
吸収のために大切なこと
よく噛む
胃腸を冷やさない
呼吸を深くする
背骨を動かす
体はすべてつながっています。
消化も
自律神経や体の巡りに影響されます。
温めることも大事
体が冷えていると
消化も吸収もゆっくりに。
よもぎ蒸しなどで
体を内側から温めると
巡りも整いやすくなります
La ponoから
体づくりは
「何を食べるか」だけじゃない。
どう吸収できる体か。
動く・温める・整える。
その積み重ねが
本当に使える栄養につながります