疲れやすいと感じてないですか？
こんにちは♪ La pono.です！
「ちゃんと寝てるのに疲れが取れない」
「夕方になるともう動きたくない」
「気力が続かない…」
そんな声、すごく増えてます。
疲れやすさの正体って？
疲れって、
運動不足だけじゃなくて
・冷え
・睡眠の質
・食事のバランス
・自律神経の乱れ
・がんばりすぎ
いろんなものが重なって出てくるもの。
「体力ないから」だけじゃないんです。
まず整えたいのはここ
まず整えたいのはここ
ちゃんと温まれてる？
呼吸、浅くなってない？
食べる量、減らしすぎてない？
休む時間、ちゃんとある？
疲れやすい時ほど、
足すより、整えるが大事。
La pono的ケア
ピラティスで
→ 体の使い方を整えて
→ 呼吸を深くして
→ 巡りをよくして
蒸しで
→ 内側から温めて
→ ゆるめて
→ 回復しやすい体へ
「がんばるケア」じゃなくて
回復できる体づくりを大切にしています
La ponoから
La ponoから疲れやすさは、
サボってるサインじゃなくて
がんばりすぎのサインのことも多い。
無理に動くより、
ちゃんと整えて、ちゃんと休む。
それだけで
体はちゃんと変わっていきます