一気に真冬に…

お身体冷えてないですか？！

こんにちは♪　La pono.です！

急に冷え込みましたね

朝晩の冷えで

「なんだか体がガチガチ…」

そんな声も増えています。

寝る前の“温め”がとっても大事

寒い時期は、

しっかり温まってから寝るのがおすすめ◎

体が冷えたまま布団に入ると

・寝つきが悪い

・夜中に目が覚める

・疲れが取れにくい

こんなことが起こりやすくなります

おすすめの温めポイント

お風呂はシャワーだけで済ませない

首・お腹・足首を冷やさない

湯冷めしないよう早めに布団へ

特に足元は大切

足が冷たいと、体もなかなか休まりません。

そこで…よもぎ蒸しをプラスする人が続出！

最近La ponoでは

「この時期はよもぎ蒸しも一緒に」

という方が増えています

体の内側からじんわり温まり、

・冷えやすい

・寝る前まで体が冷たい

・リラックスしたい

そんな方にぴったり◎

「その日の夜、ぐっすり眠れた」

というお声もよくいただきます

温まることで得られること

・自律神経が整いやすい

・筋肉がゆるみやすい

・睡眠の質がアップ

外から＋内側から温めることで、

体はもっと休みやすくなります

La ponoからひとこと

寒い時期こそ、

がんばりすぎないケアを

ピラティスに、よもぎ蒸しをプラスするのもおすすめ

温めて、ゆるめて、しっかり休む

それが冬のいちばんの近道です