適度な食事を！！

食べてないのに、痩せない…？

こんにちは♪　La pono.です！

「そんなに食べてないのに体重が落ちない」

「むしろ増えてる気がする…」

とてもよく聞くお悩みです。

でもそれ、

あなたの努力が足りないわけではありません。

なぜ起こるの？

食べる量が少なすぎると、

体は「これ以上減らしたら危険かも」と判断して、

・エネルギーを溜め込もうとする

・代謝を抑える

・疲れやすくなる

ことがあります。

大切なのは「ちゃんと食べる」

・朝ごはんを抜かない

・タンパク質を意識する

・極端な制限をしない

体に「安心」を伝えることが、

結果的に近道になることも

La ponoの考え方

La ponoでは

食事も運動も、

頑張りすぎないことを大切にしています。

整えて、動かして、

ちゃんと食べる

最後に

食べてないのに痩せない時こそ、

やり方を見直すタイミング。

体は敵じゃなく、

ちゃんと味方です