脚が攣る？！

足が攣る…それ、体からのサインかも？

こんにちは♪　La pono.です。

夜中や朝方、

「急に足が攣った！」

そんな経験、ありませんか？

一度起きるとつらいですよね

足が攣りやすくなる理由

足が攣る原因はひとつではありません。

・冷え

・水分不足

・ミネラル不足

・疲労のたまりすぎ

など、

いくつかの要因が重なって起こることがあります。

日常でできること

・体を冷やさない

・こまめに水分をとる

・湯船につかる

・足をやさしく動かす

「頑張るケア」より

整えるケアがおすすめです

La ponoの視点

La ponoでは

足だけを見るのではなく、

・姿勢

・体の使い方

・全身のバランス

も大切にしています

最後に

足が攣るのは

「疲れているよ」

という体からのサインのことも。

無理せず、

少し休ませてあげてくださいね