つらい頭痛…

その頭痛、首や肩が関係しているかも？

こんにちは♪　La pono.です。

「天気が悪いと頭が痛い」

「夕方になるとズーンと重い」

そんな頭痛、

首や肩のこわばりが関係していることもあります。

なぜ首・肩が関係するの？

長時間のスマホやデスクワークで

首が前に出たり、

肩がすくんだままになっていると、

・首まわりが緊張

・呼吸が浅くなる

・頭を支える負担が増える

結果として、

頭が重く感じやすくなることがあります。

まずはできること

・肩をすくめてストンと落とす

・ゆっくり息を吐く

・首を無理に回さない

「ゆるめる」ことが大切です。

ピラティスでのアプローチ

La ponoのピラティスでは

首や肩だけを見るのではなく、

・姿勢

・呼吸

・体全体のバランス

を整えていきます

La ponoからひとこと

頭痛は

「体が頑張りすぎているサイン」

のことも。

無理せず、

少し立ち止まって

体をゆるめてあげましょう