口呼吸？！

口呼吸、実はもったいないかも?!

こんにちは♪　La pono.です！

気づくと口がぽかんと開いている。

そんなこと、ありませんか？

実はこの口呼吸、

姿勢や体のラインにも影響していることがあります。

口呼吸が続くと…

・呼吸が浅くなりやすい

・首や肩に力が入りやすい

・お腹が使いにくい

その結果、

**肋骨が開いたまま（パカーン）**になりやすいんです。

呼吸と姿勢はつながっている

本来、呼吸は

鼻から吸って、

肋骨がふわっと広がり、

吐くとやさしく戻る。

でも口呼吸が多いと、

この動きがうまく出にくくなります。

ピラティスで大切にしていること

La ponoでは

鼻呼吸を意識

吐く息を大切に

肋骨を閉じる感覚

を、無理なく身につけていきます

「締める」ではなく

自然に戻る感覚を大切に。

La ponoからひとこと

口呼吸はクセ。

気づいた時に

「鼻で呼吸しよ」

それだけで十分

呼吸が変わると、

姿勢も体も変わっていきます