焦ってない？！

お正月太り、焦らなくて大丈夫

こんにちは♪　La pono.です。

年末年始、

お餅やごちそうを楽しんで

「ちょっと体が重いかも…」

そんな方も多い時期ですね。

でも、

数日で増えた体重のほとんどは脂肪ではありません。

お正月太りの正体は？

食事量の変化

塩分でのむくみ

生活リズムの乱れ

この時期は

水分をため込みやすく、

体が本来のリズムに戻っていないだけのことも。

やりがちなNG行動

・食事を抜く

・極端な糖質オフ

・急にハードな運動

これらは

かえって回復を遅らせてしまいます。

La ponoおすすめの整え方

・しっかり朝ごはんを食べる

・よく噛んで、食事を楽しむ

・呼吸を意識しながら体を動かす

ピラティスで

内側から体を目覚めさせるのもおすすめです

最後に

お正月太りは

「リセットできる太り方」。

焦らず、

少しずつ日常に戻していけば大丈夫

今年も

自分の体と丁寧に向き合っていきましょう