つらい食事制限…

【食事制限のしすぎに注意】

「食べなきゃ痩せる」は一見正しいようで、実はカラダにとっては逆効果

女性にとても多いパターンなので、ぜひ読んでね。

食べなさすぎが起こすこと

代謝が落ちる → 何をしても痩せにくい体へ
むくみやすくなる → 塩分でもなく“栄養不足むくみ”も多い
筋肉が減る → 体温低下・疲れやすい・リバウンドしやすい
ホルモンが乱れる → 生理・メンタル・睡眠の質がガクッと落ちる
甘いもの欲爆発 → 気づくとドカ食いしてる原因に

思い当たる人、けっこういるはず…

【じゃあどうすれば？】

しっかり食べて痩せやすい体に整える

ダイエットは「食べない」よりも

“必要な栄養を満たす”ことの方が圧倒的に大事！

特に大事なのはこの3つ

たんぱく質（卵・肉・魚・豆）
糖質（抜いたら代謝止まる！）
食物繊維（腸が元気＝痩せやすい）

食べて動く。

これが一番シンプルで一番効く方法です

【まとめ】

「食べない我慢」でのダイエットはもう卒業

カラダが元気なほど、脂肪は自然と落ちやすくなります。

La ponoでは、

“無理のない食べ方”と“動けるカラダづくり”をセットでサポートしてます

食事、迷ったらいつでも相談してください