寒くなると肩こりがひどくなる？

こんにちは、La ponoです

最近ぐっと涼しくなって、

「肩がガチガチ…」という声が一気に増えてきました。

寒い季節の肩こり、

実は “寒さそのもの” が体に影響しているんです。

◆ なぜ寒いと肩がこるの？

気温が下がると、体は冷えを避けようとして

肩まわりがきゅっと縮まりやすくなります。

これが長く続くと、肩や首まわりが張りやすく

寒さで胸が閉じやすく、

呼吸が浅くなると肩や首ばかり使ってしまうことも。

冷えると筋肉は“ぎゅっ” と固まりやすく、

肩まわりの動きも悪くなりやすい季節です

ピラティスは肩だけを動かすわけではなく、

背中・胴体・肩甲骨まわりをまとめて動かすので、

・肩の力みが抜けやすい

・姿勢が整って、負担が減る

・呼吸が深くなる

こんな変化を感じる方も多いです

（※感じ方には個人差があります）

寒い季節は、肩こりが起きやすいのは当たり前。

だからこそ、

体を温める・呼吸を深くする・やさしく動かす

この3つを意識してあげるだけで、

肩はグッとラクになりやすいです

「寒さで肩がつらい…」

そんな方はいつでもご相談くださいね

あなたに合ったケア、一緒に見つけていきましょう