【焦らないダイエット。1ヶ月−1〜2kgがちょうどいい！】
ダイエットって、「早く結果を出したい！」と思いがち。
でも実は、1ヶ月に1〜2kgペースが、いちばん体にも心にもやさしいんです
急に食事を減らしたり、糖質を抜いたりすると、
一時的には体重が落ちてもリバウンドしやすく、
代謝も落ちてしまうことが多いんです
La ponoでは、ピラティスで代謝を上げながら引き締めていく方がほとんど
食事も「抜く」より「整える」ことを大切にしています。
例えば、
・朝にたんぱく質をしっかりとる
・間食に干し芋や甘栗、プロテインでエネルギー補給
・夜は湯船にゆっくりつかって、睡眠の質を上げる
こんな小さな積み重ねが、体を少しずつ変えてくれます
焦らず、1ヶ月で1〜2kg。
“続けられるダイエット”が、いちばんきれいに変わる近道です