間食って悪いこと？上手に食べて代謝アップ
「間食＝太る」そんなイメージ、ありませんか？
実は、上手に食べれば“間食”はダイエットの味方にもなるんです
特に、
・朝から忙しくてお昼までにお腹が空いてしまう
・夕方になると甘いものが欲しくなる
・夜ごはんの時間が遅くなりがち
そんな方こそ、“ちょこっと間食”で体のリズムを整えましょう
おすすめの間食例
・プロテインドリンク（Recoverプロテインも◎）
・干し芋や甘栗など自然な甘さのもの
・ナッツやチーズなどたんぱく質＆脂質のバランスが良いもの
間食をうまく取り入れることで、
血糖の乱れを防ぎ、ドカ食いを防止、結果的に代謝も安定しやすくなります
La ponoでは、ピラティス×食習慣のバランスを大切にしています。
「食べるタイミング」も、体を整える大事なポイントですよ