冷えてきましたね…

秋の冷え対策で、からだをやさしく整えよう

朝晩がひんやりしてきて、「なんとなく手足が冷える」「体がかたまる感じがする」なんてことはありませんか？

季節の変わり目は、気温差や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、冷えを感じやすくなる時期でもあります。

そんな時は、“からだを温める時間”を意識してみましょう。

おすすめは、湯船にゆっくりつかること

シャワーだけで済ませてしまう日も多いですが、湯船に10分でもつかると、全身がじんわりほぐれてリラックスできます。

また、よもぎ蒸しも人気の温活習慣のひとつ。

じっくり温まることで、心まで落ち着く感覚を感じる方も多いです

そして、内側からの温めも大切。

白湯や温かいスープを取り入れて、冷たい飲み物を少し控えるだけでも違いが出やすいですよ。

冷えをため込まない秋の過ごし方で、毎日を心地よく