毎日の1杯で体が変わる？白湯のすすめ
朝晩が涼しくなってきましたね。
この時期におすすめしたいのが「白湯（さゆ）」です。
白湯とは、水を一度沸かして少し冷ましたもの。
とてもシンプルですが、体を整える力がたくさんあるんです。
白湯のうれしい効果
白湯のうれしい効果
冷えの改善
内臓からじんわり温まることで、血流がよくなり、冷えの解消につながります。
代謝アップ
朝に白湯を飲むことで、内臓が目を覚まし、代謝がスイッチON。
ダイエット中の方にもおすすめです。
デトックス
白湯は老廃物を流し出すサポートにも。
むくみ対策や肌荒れ予防にも効果的です。
自律神経を整える
温かい飲み物をゆっくり飲むことで、副交感神経が優位に。
心が落ち着き、リラックスしやすくなります。
飲み方のポイント
・朝起きてすぐ、コップ1杯（150〜200ml）をゆっくり飲む
・沸騰させたお湯を50℃くらいまで冷ます
・一気に飲まず、すするように少しずつ
冷たすぎる水は内臓を冷やしてしまうので注意
“体の中をやさしく温める”気持ちで続けてみてくださいね。
La ponoでは、ピラティスやよもぎ蒸しで「動き」と「温め」を大切にしています。
そこに“毎朝の白湯習慣”を加えるだけで、体の内側から巡りが良くなり、より整いやすい体へ。
忙しい朝も、1分だけ自分のために。
白湯で1日を気持ちよくスタートしてみましょう