ホルモンバランスとダイエットの関係
ホルモンバランスとダイエットの関係こんにちは、La ponoです。
ダイエットを頑張っているのに、
「今月は体重が減りにくい…」
「むくみやすい…」
そんな風に感じることはありませんか？
実は女性の体は、ホルモンバランスによって変化しています。
生理周期とダイエットのポイント
- 生理後〜排卵前（卵胞期）ホルモンの働きで代謝が上がりやすく、ダイエットに向いている時期。この時期に運動や食事の工夫をすると効果が出やすいです。
- 排卵後〜生理前（黄体期）むくみやすく、食欲も増えやすい時期。「頑張る！」よりも、無理せず整えることを大切にしましょう。
La ponoでできること
ピラティスで姿勢や筋肉の使い方を整えると、代謝が落ちにくい体に。
さらに、よもぎ蒸しで体を温めることで、ホルモンバランスの乱れによる不調もやわらぎます。
「今日はちょっと体が重いな…」という日も、軽い動きやリラックスする時間に変えてOK。
無理なく続けることが、ダイエット成功の近道です
La ponoでは、食事サポートも含めて、
女性の体に寄り添ったダイエットをお手伝いしています。
自分の体のリズムに合わせたダイエットを、一緒に始めてみませんか？