【暑さでバテやすいこの時期に…】
毎日蒸し暑くて、なんとなく体がだるい…そんな方も多いのではないでしょうか？
夏は汗をかいて体力を消耗しやすく、さらに冷房で体が冷えることで 自律神経の乱れやむくみ、肩こり が起こりやすい季節です。
夏バテの原因
- 室内外の温度差 → 自律神経が乱れる
- 冷たい飲み物や食べ物 → 胃腸が弱る
- 睡眠不足 → 疲労が抜けにくい
ピラティスでできること
- 深い呼吸で自律神経を整える
- 体幹を使う動きで血流・代謝をアップ
- 姿勢改善で内臓の働きもサポート
La ponoだからできる＋α
ピラティスの後によもぎ蒸しを取り入れると、さらに発汗を促して代謝をリセット！
「体の芯からスッキリした」「冷えが取れてよく眠れる」とのお声もいただいています
夏の不調は「休む」だけでなく、体を整えてあげることが大切。
この時期こそ、ピラティスで元気な体をつくりましょう！