初めの3か月は“月4回”がカギ！
〜ピラティスは10回・20回・30回〜
ピラティスの創始者ジョセフ・ピラティスは、こう言っています。
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で新しい体に生まれ変わる
◆なぜ最初の3か月が大事？
新しい動きを体に覚えさせるには、間隔を空けすぎないことが大切。
月4回（週1ペース）なら、3か月で12回！
- 動きがスムーズになる
- 姿勢のクセが減る
- 呼吸が深くなる
早く変化を感じたい方には、これ以上ないスタートダッシュです。
◆月4回のメリット
- モチベーションが途切れにくい
- 変化を実感しやすい
- 自宅でのセルフケアも身につく
◆3か月後の未来
- 鏡に映る姿勢が変わっている
- 服のラインがすっきり
- 体の軽さを毎日感じる
迷ったら、まずは3か月月4回！
10回、20回、30回の変化を、自分の体で体験してみましょう。
◆「私にできるかな…」と思っている方へ
La ponoでは、運動経験ゼロの方や体力に自信のない方も、たくさんスタートされています。
レッスンはマンツーマンで、お一人おひとりの体調・体力・ペースに合わせて進めます。
「ついていけなかったらどうしよう…」という心配は不要です。
あなたの“今の体”から、一緒に無理なく変えていきましょう。
