汗をかかない運動でも痩せられる理由
～ピラティスで叶えるリバウンドしない体～
「運動＝たくさん汗をかくもの」
そう思っていませんか？
実は、汗をかくこと＝脂肪が燃えているというわけではありません。
脂肪燃焼のカギは、筋肉の使い方と代謝にあります。
◆なぜ汗をかかなくても痩せられるの？
運動による脂肪燃焼は、体温が上がることで代謝が活発になり、
筋肉がエネルギーを消費することで起こります。
ピラティスは、ゆっくりとした動きの中でインナーマッスルをしっかり使うため、
- 基礎代謝が上がる
- 体脂肪が燃えやすい体になる
- 姿勢改善で呼吸が深くなり、酸素消費量がアップ
といった効果が期待できます。
◆「痩せやすい体」を作る運動
激しい有酸素運動は、やめてしまうと元の体に戻りやすいですが、
ピラティスで鍛えたインナーマッスルは日常生活でも使われるため、
リバウンドしにくい体が手に入ります。
◆La ponoのダイエットコース
La ponoでは、
- 20回 or 30回コース
- 食事指導つき
- よもぎ蒸しプレゼントというダイエットコースをご用意。
「運動が苦手」「汗をかくのが嫌い」という方でも、
楽しく、無理なく、痩せやすい体づくりができます。
汗の量にとらわれず、筋肉の質と代謝アップを意識することが、ダイエット成功の秘訣。
ピラティスで、内側から引き締まった健康美ボディを手に入れましょう